熱中症にお気をつけ下さい( ;∀;)

こんにちは！

6月に入り気温もぐんぐん上がりすっかり夏の模様ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

本格的な夏を迎える前に熱中症にならないように熱中症対策オススメ食材をご紹介したいと思います(^^♪

・トマト、ほうれん草

汗をかいた時に失われるカリウムが豊富に含まれております！

両方とも料理のしやすい食材ですので料理をする人にはありがたい食材です！

・豚肉、玄米

糖質を代謝にするのに必要なビタミンB1が多く含まれております。

夏はジュースやアイスなどで糖質を摂取しがちになるのでぜひ食して下さい( *´艸｀)

コンビニやスーパーなどに置いてある塩分タブレットやスポーツドリンクを上手く活用しながら

この夏を乗り切れればと思います!(^^)!

皆様も十分熱中症に気おつけてお過ごし下さい(‘◇’)ゞ

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